在現代社會，外遇問題已經不再是陌生詞彙，而是許多夫妻關係中的現實挑戰。面對外遇，夫妻雙方的情緒和反應常常是極端的，從震驚到憤怒，再到失落悲傷，甚至可能讓人感受到難以言喻的癱瘓感。這種情境下，婚姻諮商成為了許多夫妻尋求協助的選擇，但到底怎樣才算是成功的外遇伴侶諮商呢？一同探討婚姻諮商的專業觀點和解決方案。
外遇現象及成因解析
外遇，廣泛指涉從曖昧的聊天訊息、出軌的性行為，到深厚的情感連結等各種形式。根據研究調查，外遇的發生率約在10%到30%之間，這顯示這個問題在不同形式的伴侶關係中都是相當普遍的。然而，社會對於外遇的討論仍然相當保守，使得許多人難以坦然面對並尋求協助。婚姻諮商成為了解決這一問題的途徑之一，但在進入諮商之前，我們需要先了解外遇的成因和現象。
外遇的成因多元，不僅僅是婚姻中的壓力過大，生活壓力等外在因素，更包括了關係中的溝通、相處、價值觀、信念、角色等內在議題。外遇通常是一種逃避問題的方式，是尋求自己價值的表現。有時，即使原本的關係品質良好，也不代表免疫於外遇的可能性。外遇現象往往是關係失衡的結果，可能是由於溝通不良、情感連結出現問題，或是由於強烈的內隱衝突而尋求新的方式應對。
婚姻諮商的專業觀點
婚姻諮商的專業團隊在長時間的經驗積累和相互討論中，得出一個結論：成功的諮商應該能夠讓雙方減少痛苦，而關係的走向，不論是分手、復合、修復還是離開，都應該是減輕痛苦的副產品。婚姻諮商的目標不僅僅是修復外遇造成的傷害，還包括了財產、子女、婚姻關係、居住地等方面的痛苦。
面對外遇的情緒與反應
外遇的揭曉往往帶來震驚、否認、憤怒、失落悲傷等強烈情緒的反應。這樣的情緒不僅對被外遇方造成影響，也對外遇方本身產生愧疚、焦慮、無助等心理反應。進一步，如果夫妻雙方考慮復合，可能會遇到難以釋懷的情緒困擾，例如雙方都已經道歉，卻仍然無法克服的心理困擾。外遇方可能努力改進，但對方仍感到難以釋懷，進而產生痛苦。
婚姻諮商的五個成功角度
1. 外遇的層次
著名的婚姻治療師Esther Perel提出外遇包含三個要素：隱瞞、情感連結、性接觸。在諮商過程中，這三個層次的分析有助於評估修復的可能性。若是隱瞞行為，往往代表尋找失去或渴望的自己；情感連結層次則強調關係中親密感的缺失；而性接觸層次則是外遇的明顯表現。藉由分析外遇的層次，能更清晰地了解修復的難易度。
2. 外遇持續時間
外遇的持續時間是另一個重要的指標，不到一年和超過一年的成功機率存在顯著的差異。外遇持續時間越長，修復的難度也就相應增加。尤其是外遇曾持續一年以上的情況，修復的可能性相對較低。
3. 原先的伴侶關係品質
原先伴侶關係的品質在評估修復可能性時扮演關鍵角色。良好的關係品質包括安全感、親密感、承諾感、激情感和滿意度等向度。如果原先的關係品質較好，修復的機會也會相對較高。
4. 伴侶雙方的情緒調適能力和關係調節能力
夫妻雙方的情緒調適能力和關係調節能力直接影響諮商的過程。良好的情緒調適能力指的是面對情緒起伏時能夠保持冷靜並有效應對的能力，而關係調節能力則是指夫妻雙方對關係狀態的覺察和理解，以及能夠回應和調節的能力。這些能力越強，修復的過程就越容易。
5. 各自對婚姻或親密關係的價值觀
夫妻雙方對於婚姻或親密關係的價值觀是否一致也是一個重要的評估角度。價值觀的不一致可能需要更多的努力來凝聚共識，因此在諮商中釐清雙方對於關係的期待和價值觀是必要的。
婚姻諮商的心理諮商/治療給予的協助
個別婚姻諮商評估
在外遇問題浮現後，個別婚姻諮商評估成為一個重要的步驟。這可以讓個人在諮商室的安全環境中，探索自己的內在狀態、對關係的看法和期望，並做好可能的修復或離開關係的準備。此階段的諮詢有助於減輕雙方的情緒衝突，為後續的諮商工作打下基礎。
兩人婚姻諮詢
在實際進入婚姻諮商之前，建議夫妻雙方先預約兩人婚姻諮詢。透過更長的諮詢時間，能夠深入了解雙方的觀點和感受，分析伴侶雙方提供的資料，並提供更周全的建議。婚姻諮詢的終點多元，不僅僅是修復關係，還包括可能的和平分手或建立合作相處模式。
在面對外遇問題時，婚姻諮商提供了一個專業的解決方案。透過分析外遇的層次、持續時間、原先的伴侶關係品質、情緒調適能力和關係調節能力、以及價值觀的一致性等角度，能夠更全面地評估修復的可能性。個別和兩人婚姻諮詢則為夫妻雙方提供了更深入的思考和溝通空間，是解決外遇問題的關鍵一步。最終，婚姻諮商的成功在於讓雙方減少痛苦，不論最終走向何方，都是為了減輕彼此的傷害，尋找未來的新可能性。
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